Shapes6日目～炭水化物とタンパク質で超HAPPY
2017/01/30
こんにちはsimekoです。
筋肉痛来ないｗ年齢かｗｗｗ
今日は、炭水化物とタンパク質がとれる日ですーー！
なんだかんだ、すごく楽しみでしたｗ
朝食
・ライ麦パンのサンドウィッチ（サンドされてないけど…）
サラダチキン半分。トマト
・野菜スープ
・いちご3個
昼食
・サラダ
・トマト
夕食
悲しいことに外食でした。こちらは避けられないもの。。。
事前に相談して、メニューも見てもらって、どれを食べたらいいか見てもらいました。
・ラーメンサラダ（バリバリ麺さけて、サラダだけ摂取）
・マグロのカルパッチョ
・エビとホタテの浜焼
・カツ（衣はがして）
・めんたい鍋
あと、ジントニック1杯半（お酒弱いです。）
外食つらかった・・・特にカツ・・・。地獄ｗ
