Shapes1日目～リセット期間スタート～トレーニング1回目
2017/01/25
こんにちはsimekoです。
ついにShapes初日です。
もうドッキドキですよ。これから約60日。お世話になるので、、、、
インストラクターの方いい人だといいなー。
（通う曜日の関係で、担当インストラクターの方との顔合わせが初日となりました。）
さて、初日ですが、私の予約は15時半だったので、一応朝から自分でも気をつけて野菜中心にしてみました。
朝食
・サラダ
・ふろふき大根
昼食
・サラダ
・ふろふき大根
早速、2食同じごはん・・・つらいｗ
遺伝子の結果にびっくり・・・。私、やせ型でした・・・。
インストラクター良い人でした。本当よかった。相性大事だもんね。
最初に遺伝子検査をカウンセリングの時に行っていて、その結果を共有いただきました。
私、、、、やせ型でした。しかも高カロリー嗜好。（うん、それは、そんな予感してた。）
しかも大体どこかは太りやすい体の部分が出るらしいのですが私はこれといってそういう個所はなかったです。
すごいほめていただき、こんな人あんまりいませんよーって言われました。
実感ないですけどね。どう考えてもお腹からついてるし・・・。
そんな結果を元に早速測定。
体重：57kg
体脂肪：32.5％
※検査機には隠れ肥満って出てました。でも隠れてない＞＜
目標は、50kgになりました。
-5kgを目標にした方がいいと言われたのですが、目標は話していて50kgになりました。大きな目標は40kg台に戻すだけど、とりあえずの目標が50kg。
頑張ればそこまで行ける可能性があるってことですよね。うん、頑張ろう。頑張るしかない。
そこからは、食事の説明。
食事は今日からリセット期間となり、野菜とフルーツのみの5日間。
カフェインNG、乳製品NG（豆乳もだめ）。
正直、好きなものは全部NGだけど・・・心折れないようにこれは、こうすればこうしていいよ。
みたいな感じで救済案も一緒に考えていただきました。
0kcalのくずもちとか・・・食べていいって。タイミングは聞き忘れてしまったので、次回。
あと、水を自分の体重×50ml飲まねばならないです。
私は、3L近い・・・oh。
トレーニング開始。私の筋肉はどこへ？
Shapesの基本トレーニングはウェイトトレーニングです。
やったことないです。もちろん。
ポーズがすごく難しい・・・。ヨガも経験あるのですが、ポーズとるの難しいですよね・・・。
これは、パーソナルで良かったと思いました。ポーズはこうだよって教えてくれます。
でも効いてるはずの場所が感じなかったりしたから不安。
筋肉痛がきちんときますように。
最後にジャンプ運動みたいなのをするんですが、体力は割と残ってました。
それよりもバーベルを上げる胸を鍛えるやつが本当苦手。
できないってなりました・・・。先行き不安・・・。
最後、更衣室で終始、息を整えてました・・・。ぜぇぜぇと・・・。
夕食
・ふろふき大根
・たまねぎスープ（たまねぎ、コンソメ）
・野菜炒め（カレーパウダー、まいたけ、ほうれん草、赤ピーマン）
この野菜炒め、曲者です。失敗してめちゃまずい・・・ｗ
まずいのに大量に作ってしまいました・・・。
明日から会社です。お弁当不安ｗ
